발이 차가운 이유 체온과 밀접한 관련이
겨울에는 누구나 발이 차가운 이유를 알고 싶어해요. 따라서 평소 발이 차가워진다면 단순히 실내와 실외 온도가 낮기 때문이라고 추측할 수 있을 것입니다. 체내 컨디션에 따라서는 겨울철처럼 온도가 낮지 않아도 저리거나 차가워질 수 있습니다. 따라서 겨울이 아닌데도 이러한 증상을 느낀다면 다음과 같은 상황을 짐작할 수 있습니다.
평소 사람에 비해 특히 스트레스가 심하고 불안한 상태라면 하체가 저리거나 차가워질 수 있습니다. 심리 상태가 위축된 상태에서는 체내 아드레날린 분비량이 급격히 증가합니다. 이 과정에서 말초혈관 수축작용이 일어나 발끝으로의 혈류가 줄어들면 몸의 하단으로 갈수록 온도가 떨어지는 동시에 시린 느낌이 듭니다. 그래서 평소에 스트레스가 많을 경우에는 이를 줄일 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 그 중에서도 도움이 되는 것은 체온을 자연스럽게 올려주는 운동입니다.
빈혈이라는 것은 체내 혈액 속 적혈구가 부족한 상태로 철분, 비타민 B12 등의 결핍으로 인해 발생할 가능성이 높습니다. 빈혈이 되면 몸이 차가워질 수 있기 때문에 식단 보충을 통해 철분, 엽산, 비타민 B12 등 적혈구 생성 물질을 보충하는 것이 도움이 됩니다.
체내 혈당치가 높고 이런 현상이 오래 지속되면 시간이 지남에 따라 동맥이 좁아지게 됩니다. 이렇게 되면 각각의 신체 기관으로 이동하는 혈액의 양이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 다리도 차가워질 수 있습니다. 또한 당뇨병은 치료를 하지 않고 방치할 경우 시력 감퇴 및 상실, 신부전, 각종 혈관 장애 현상으로 이어질 수 있으며 연계 질환으로 인해 사망에 이를 수 있으므로 이러한 이상 증상이 감지될 경우 정밀 검진을 받아야 합니다.
혈액 속에는 갑상선 호르몬도 포함되어 있습니다. 이 갑상선 호르몬은 체온과 밀접한 관련이 있는데 이게 부족하면 손발이 차가워지고 그뿐만 아니라 심할 경우에는 심장 박동이 점차 느려지고 소화 작용도 느려질 수 있습니다.
혈액순환 속도에 문제가 생기면 신체 부위 중에서도 끝부분까지 혈액이 충분히 공급되지 않을 수 없습니다. 이를 극복하기 위해서는 근무 중 스트레칭을 자주 하고 따뜻한 차를 마시며 퇴근 후나 주말을 이용하여 반신욕과 족욕을 하는 것이 도움이 됩니다.
