라이프 스타일과 건강 대부분의 사람들은 일상 생활에서 어떤 습관을 가지고 있는지에 대해 많은 관심을 기울이지 않으며 그러한 습관이 어떻게 질병으로 이어지는지 덜 걱정하는 경향이 있습니다. 하지만 작은 생활습관이 치료에 큰 고통을 주거나 번거로움을 주기도 합니다. 로맨스도 불러온다.. 턱관절(통증)장애와 손목터널증후군도 잘못된 생활습관과 밀접한 관련이 있다고 한다. 이번 기회에 라이프스타일에 집중해주세요! ㅎㅎ 악관절(통증)장애 증상은 무엇일까요 측두골과 하악골을 연결하는 관절을 악관절이라고 합니다. 말하기와 같은 행동을 실현할 수 있습니다. 그러나 어떤 이유로 악관절이 비정상적으로 기능하는 경우 이를 악관절 장애라고 합니다. ①입을 벌리기 어려움, ②씹거나 하품할 때 턱 주변의 통증, ③입을 벌릴 때 턱에서 나는 소리, ④삐걱거리는 소리, ⑤하품을 하거나 음식을 먹기 어려움, ⑥현기증이나 두통, ⑦가끔 이명이나 요통. 턱의 과도한 사용(과도한 힘), 세게 물어뜯는 습관, 한쪽으로만 씹는 습관, 단단하거나 단단한 음식을 선호하는 식습관(건오징어, 육포, 해물, 산나물 등) .) 및 장기간의 시간저작, 컴퓨터 사용, 사용 또는 독서 시 턱을 내미는 습관, 한쪽 다리를 드는 습관, 엎드려 자는 습관, 입을 벌리고 하품하는 습관, 기타 스트레스, 불안, 초조, 초조, 만성 소음이나 진동 환경 등 측두하악 관절(통증) 장애를 예방(치료)하려면 1. 가능한 한 딱딱한 음식을 멀리하십시오. 2. 항상 바른 자세를 유지한다. 옆으로 누워서 자거나, 턱을 세우고, 다리를 꼬거나, 엎드려 자지 마십시오. 갑자기 입을 열지 마세요. 4. 음식을 씹을 때는 양쪽을 번갈아 가며 씹는다. 제 시간에 스트레스를 해소하고 스트레칭 운동 및 기타 근육 이완 운동을 통해 긴장을 완화하십시오. 6. 윗니와 아랫니가 맞물린 후 아랫니를 왼쪽으로 보내고 10초 정도 기다린 후 원래의 위치로 돌아가서 오른쪽으로 10초 정도 기다린 후 하루에 3번 돌려준다. 예방과 치료에 좋다고 합니다. 병원에서는 약물치료, 물리치료(전기신경자극), 교합억제(치아가 맞물렸을 때 위치를 바로잡아 턱 근육을 이완시키는 기구) 등을 이용한다. 휴대폰의 유해성 휴대폰의 대중화로 우리는 자신도 모르게 많은 피해를 입고 있습니다. 1. 박테리아 감염일 수 있습니다. 변기보다 휴대폰에 세균이 더 많다는 연구결과가 있는데, 휴대폰에서 발산되는 열은 물로 청소할 수 없기 때문에 번식속도가 매우 빨라 각종 세균의 온상이 된다. 2. 전자파의 유해. 전자파의 유해성에 대한 연구는 아직 많이 있지만 교감신경계를 자극해 면역체계를 파괴하거나 뇌종양을 유발할 수 있다. 또한 휴대폰을 주머니에 넣거나 목에 걸고 있으면 심장 부정맥, 청력 상실, 심지어 암까지 유발할 수 있다는 주장도 있다. 삼. 각종 사고의 위험. 어떤 사람들은 길을 걷거나 횡단보도를 건너면서 휴대폰을 보고 있습니다. 걷는 것보다 주의 집중 시간이 훨씬 적습니다. 스트레스는 청각 세포의 노화를 유발합니다. 다른 사람의 전화 소리는 스트레스 요인, 산만한 이완 요인 또는 청각 세포의 노화 요인으로 작용할 수 있습니다. 휴대전화와 손목터널증후군 점점 더 많은 사람들이 정기적으로 휴대전화를 사용하여 문자 메시지를 보내거나 데이터를 검색하거나 오락을 즐깁니다. 어느 날 엄지발가락이 손가락과 손목에 뻣뻣함을 느끼며 심한 통증이 뒤따랐다. . 즉각적인 수근관 증후군. 손목터널증후군의 증상은?손목은 손목 앞의 피부 조직 아래에 있는 손목터널을 통해 각종 신경(감각신경, 운동신경), 혈관, 힘줄 등이 통과해 몸과 연결되는 곳이다. 어떤 이유로 튜브(채널)가 좁아지거나 내부 압력이 증가하여 손가락과 손바닥에 이상 증상이 나타납니다. 일반적인 증상은 ①엄지손가락 저림, 이어서 약지, ②엄지손가락 경직, ③모든 손가락 통증, ④손바닥저림, ⑤자다 일어날 때 손목통증, ⑥잡기 어려움 악력이 약하고 ⑦ 손등 피부가 건조합니다. ⑧손목이 약하고 병마개를 돌릴 수 없음 ⑨정확한 움직임(짜기, 바느질, 조각 등)을 할 수 없음 ⑩밤에 손이 마비되어 수면 장애가 있음 팔꿈치, 목 또는 어깨에 방사됩니다. 수근관 증후군의 흔한 원인은 ① 휴대폰이나 컴퓨터의 과도한 사용, ② 손목의 반복적인 사용(청소, 노동), ③ 탈구 또는 골절, ④ 세균 감염, ⑤ 류마티스 관절염 또는 통풍, ⑥ 비만 또는 후유증 ⑦ 후유증 신부전으로 인한 당뇨병 및 투석이 논의 중입니다. 초기에는 원인을 제거함으로써 치료가 가능합니다. 통증을 줄일 수 있습니다. 병원에서는 주로 수근관 내 스테로이드제 주사, 수근관 이완술, 국소마취 절개(내시경) 등을 시행하며 팔을 앞으로 뻗어 근육을 이완시키는 것이 좋다. 컴퓨터 작업을 할 때 스펀지를 손목 밑에 끼우거나, 주먹을 쥐었다가 천천히 떼는 것이 모두 자세 교정에 좋은 방법이라고 합니다!참고 : 틈새습관이 생활습관병을 부른다(한섬미디어), 서울대학교병원 의료정보, 국민건강정보포털 의료정보(질병관리본부), 자생한방병원 한방정보