비알코올성 지방간 확실한 예방법은 다이어트
감량은 비알코올성 지방 간을 예방하는 확실한 예방책이에요.감량은 대사 질환 비만 환자는 물론 혈압 혈당 콜레스테롤 함량 등 정상적인 대사 질환 지표에서 건강한 과체중의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔대요.연구 팀은 1차 건강 진단의 무게와 다음의 건강 진단의 무게를 비교 분석했다고 합니다. 그 결과 체중이 1~5%감소할 때 비 당뇨성 지방 간 리스크가 17%, 체중이 5%이상 감소했을 때 비 당뇨성 지방 간 위험이 48%감소했다고 합니다. 한편 몸무게가 1~5%증가할 때 비만 아니라 지방 간 리스크는 21%, 5%증가했을 때 비만 아니라 지방 간 리스크는 51%증가했답니다.특히 체중이 5%이상 줄면 중간 정도보다 줄기 섬유화 점수가 높은 지방 간의 위험성이 낮아지고 몸무게가 비알코올성 지방 간과 직결되는 것으로 나타났다고 합니다.대사 질환이 있는 비만이 체중 감소로 비알코올성 지방 간 리스크를 줄일 수 있다는 것은 이전의 몇가지 연구에서 잘 알고 있는 분입니다. 이번 연구는 체중 감소로 비알코올성 지방 간 리스크를 줄인다는 점에서 의미가 있다고 합니다. 대사 질환은 안심 못하고 수치적으로 과체중이나 비만인 사람은 운동과 건강한 식습관을 통해서 다이어트해야 비 호르몬 지방 간을 예방할 수 있습니다.
