이 편에서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군 등을 앓고 있는 중년 남성이 증상에서 완전히 벗어나 건강하게 노년을 보내다가 몇 년 안에 하늘에서 죽는 ‘데지 아빠의 뱃살 빼기’ 편이다. ‘죽는 것이 목표이고, 그러기 위해서는 성공적으로 살을 빼고 뱃살을 빼야 한다는 것이 모토다. 당신은 a를 만드는 핵심 과정이 뱃살을 빼는 것임을 받아들여야 합니다. 즉, 정해진 건강 수명이 다할 때까지 질병 없이 건강하게 살다가 죽을 때 죽는지, 아니면 자신과 주변 사람들을 지치게 하는 중병에 걸리거나 경미한 질병에 걸려 사망할지를 결정합니다. 요점이 가장 강조된다는 뜻이라 오늘 여섯번째 글은 한국의 정상체중표를 가져와서 그 표를 보면서 글을 시작하게 되었습니다. 정상 체중 또는 표준 체중은 키에 의해서만 결정된다는 점을 강조하면서 시작하고 싶습니다. 50대 정상체중은 65.7kg, 20대 정상체중은 60.25kg으로 5.45kg 차이가 난다. 나의 노년기 체중은 현재 50대에 66kg에서 69kg 사이이며, 같은 나이에 과체중이라고 볼 수는 없지만 20대에 접어들어서 체중이 10kg 정도 차이가 난다. 나는 과체중으로 태어났습니다. 그래서 20대 몸무게로 살을 빼고 싶어서 그에 맞게 목표를 세웠으니 당연히 “살 빼자 20대 몸매로 돌아가자! 멋진 중년? 예전에는 뱃살이 작은 사람이 늙어서는 잘생겨 보이는 경향이 있었는데, 백 살이 된 지금은 시대에 뒤떨어진 것이 아닌가? 70대에 사람이 죽는 시대에는 말랐든 말든 별 차이가 없었고, 어차피 사람은 곧 죽게 마련이었다. 저는 개인적으로 85세를 질병 없이 건강하게 사는 건강한 수명으로 평가합니다. 그 시점에서 저는 앞으로 25년 이상을 이렇게 살려면 20대 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 필수 사항. 그래서 지금보다 6kg 더 쪘다. 9kg 정도는 빼야 할 것 같은데 거기까지 가려면 당연히 ‘뱃살 빼기’에 성공해야 한다. 또 고혈압이나 제2형 당뇨병의 증상이 있어서 뱃살을 빼고 살을 빼야 성공적으로 제거할 수 있다. 중년 이후에 자주 나타나는 만성질환의 가장 큰 원인은 뱃살인거 다들 아시죠? 단순히 약을 먹으면서 병의 증상을 관리하는 것이 아니라 완전히 치료하기 위해서는 뱃살을 빼야 하는데 그 이유가 여기에 있다. 20대에 성공하려면 무조건 키에 맞는 몸무게를 목표로 해야 한다고 강조한다. 20대 청년들은 이른바 ‘미인 살’이나 ‘옷 살’에 이르지 못하더라도 키에 맞는 것은 나이가 아니라 키다. 20대에는 정상체중이어야 한다는 생각이 필요합니다. 그리고 나이를 감안할 때 정상적인 체중에서도 뱃살을 빼는 것을 귀찮게 할 수 없기 때문이라고 생각합니다. 뱃살, 내장지방이 쌓였으니 (3)처럼 ‘옷’으로 받은 20대 살을 목표로 해야 효과를 볼 수 있다. Metro-Sexual)’, ‘그루밍’, 지금은 점점 더 많은 남성들이 패션에 주목하고, 헤어스타일과 스킨케어로 예전 몸매를 과시하는 것도 좋고, 나도 트렌드를 따라가는 것, 받아들일 수 있는 생각이 있다. 2005년 10월 31일 타임지 표지 잘생긴 남자를 표방하는 어반스포츠맨 이런 트렌드는 시대가 변하는 자연스러운 현상이자 건강한 노년의 비결이라고 생각합니다. 청바지 닮은 중년남자 스타들 피어스 브로스넌이 잘 어울린다고 하기 힘든가요? , 남자의 외모도 능력으로 판단하는 시대에 20대의 몸무게를 되찾고 유지해야 하는 이유에 이런 점들이 포함된다. 이제 – 이 글을 마치겠습니다. 나이에 관계없이 두 가지 주요 이유로 체중 감량과 뱃살 감량을 목표로 해야 합니다. 당신이 훌륭하고 유능한 중년으로 보일 유일한 방법은 아닙니다. (2) 가장 중요한 것은 뱃살을 빼느냐에 달려있다. 이 두 가지를 달성하려면 항상 정상 체중을 유지해야 합니다. , 20대에는 나이가 아닌 키를 기준으로 정상체중을 목표로 해야 한다는 점을 강조하고 싶습니다. 내가 50대이고 이미 그 몸무게이기 때문에 이런 말을 하는 것이 아니라 아직 노력하고 있기 때문입니다. 기사가 닫힙니다. 감사해요. 총 총. . . …